Das  Buch wurde vom Zentrum für Gesundheits-Qigong des Nationalen Hauptsportamtes Chinas zusammengestellt. Diese neue Übung basiert auf Daoyin-Übungen, die aus den Gräbern der Han-Dynastie (206 v.Chr.-220 n.Chr.) in Mawangdui bei Changsha (Provinz Hunan) ausgegraben wurden.

Die Bewegungen sind im Wesentlichen dadurch charakterisiert, dass sie dem Verlauf der Meridiane entsprechend und in Koordination von Körper und Geist ausgeübt werden. Die Bewegungen legen den Schwerpunkt auf das Heben, Senken, Drehen, und Dehnen des Körpers, der Sehnen und der Knochen. Diese Übungsmethode enthält eine Serie von eleganten und gleichzeitig simplen Bewegungen, die von verschiedenen Altersgruppen ausgeführt werden können, und hat zudem einen positiven Effekt, Krankheiten vorzubeugen und das Leben zu verlängern. 

ISBN 978-7-119-07890-8

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